红枣：红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，可用治营卫不和、血虚形瘦、肢酸神疲、跌打骨折、斑秃等证。如与阿胶配伍，可治女性月经少而色淡、头晕、大便干燥；若与茯苓、山药等配伍，则可治女性年老体弱、带下清稀，且可预防癌症，降低血清胆固醇。
佘文泽佘文泽菠菜自根至梢皆为逐瘀消积用，可治瘀血胀疼，大便下血，小儿奶癖积聚。其根性平味甘微苦，尤可清热利湿，有治痢疾之功。茎性凉，能通血脉，治女子血症。子可消肿解毒，治痈疸、恶疮、瘰疬。菠菜适应人群：一般人都可食用。尤其适宜妇女，以及年老体弱，身体消瘦者食用。1、 潜血功能菠菜性味甘、凉，有小毒；入大肠、胃经。
达芝灵管鼻燕的蛋有以下功效：壮阳补虚：燕窝有良好的滋养功效，能改善体质，增强皮肤的弹性，增加肌肉的热血，从而起到美容养颜的效果，燕窝中的唾液酸能促进人体内细胞分裂、再生，有促进发育的功效，对年老体弱和病后初愈者，有很好的恢复体质的作用。
经晨紫酒酿含有多种维生素、有机酸和活性酶，可以健脾胃、补肺气、益气、活血化淤、温补气血、化痰止咳、美容养颜、解酒毒等等功效。酒酿烧苹果的做法有好几种，大家一般都是用来做汤，做甜点的，用处很多。鲜苹果1只、酒酿1瓶、清水、红枣2个、枸杞10颗、冰糖适量、干桂花少许。鲜苹果去皮，切成小块。
秦小芳生津润燥、清热化痰，用于慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、上呼吸道感染、急性支气管炎等属痰热、痰湿、痰喘者，亦可用于支气管哮喘、肺结核（浸润型、纤维空洞型）、支气管肺癌、各种心脏病、中风等属痰热或痰湿者。制法：取生梨500克，去皮切片，加50克冰糖，用小火煎煮成稀糊状即可服用，一日3次。
满灵肖一、苹果蜂蜜粥将大米淘洗干净，放入锅中，加适量清水煮成粥；小苏打放入洗净的苹果中浸泡5分钟消毒，再去皮、去核，切成片；将苹果片放入煮好的大米粥中，大火煮沸后，关火，加入蜂蜜搅匀即可。此粥，具有健脾止泻，补肺止咳，解毒止痛，生津止渴，润肠止痛的功效。
兰婧橘山药有补脾肺肾、益气养胃等功效，且含有黏液蛋白、淀粉酶等，具有抑制肿瘤、滋肾益精、润肺止咳作用。豆腐性味甘凉，入脾胃肺经，具有益气、宽中、生津、解毒等功效，可用于营养不良、妇女不孕、消渴、痘疹、大便燥结等病症。
揭一凡冬瓜性凉、味甘淡，入肾、大肠、小肠经，可利尿除湿，清热消暑，是典型的寒凉性食物，扁豆性味甘、平，能健脾和中，而薏米具有利水消肿、渗湿止泻，健脾止泻等功效，新鲜鲮鱼味甘性平、暖中补虚、和五脏、通血脉、调逆气，本汤用鲜鲮鱼合冬瓜、扁豆、薏米同煲，既有清心火、除烦躁、利尿等作用，同时又有和中益气、
简传才毛根甘蔗马蹄水的功效与作用有清热、凉血、滋补、生津以及润燥的功效，还能够缓解湿热引起的头目不清明、心烦、口干、咽喉干痛等症状。马蹄味甘，性寒，归肺、胃、大肠经，有清热生津、凉血化痰、通淋止痛等功效。
左峥栋墨鱼性平味咸，有滋阴养血、养肝补肾、收敛止血之功效。同时，它还具有排毒、养颜、嫩肤等功效，对皮肤有非常好的保养作用，同时对贫血、头昏眼花、心血亏损、妇女血虚经闭也有治疗作用。而且墨鱼的消化系统非常完整、发达，它的肝脏、眼睛、血液、骨骼中的营养成分全面、丰富，是人极好的营养滋补品。
谈威鱼胶，是采用新鲜的鱼鳔精制而成的，味甘、咸，性平，有滋补健身、养血润肤的食疗功效。现代研究，鱼胶含有粘蛋白、脂肪和磷、钙、铁等无机盐，故对老年人、儿童及久病体弱者都有益处。鱼胶还有利水消肿的功效，适于肾功能不全者水肿，以及脚气、动脉硬化患者食用。
阿洛泽虽然红豆、核桃、芝麻等食物都含有不饱和脂肪酸，但它们在人体内代谢后的生理作用却不完全一样。饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、胆固醇，是构成人体细胞膜的重要成分，同时胆固醇在体内还可以转化成激素、胆汁酸等。
苍徽宥苦麦菜有清热解毒、凉血止血、清肝明目的功效；主治热毒引起的咽喉肿痛、腮部肿胀、口鼻生疮，以及咯血、吐血、大便带血、痈疖肿毒等。做法：苦麦菜500克，大米750克，白糖200克。
戈芳璐1、清热解毒：豆苗性凉，入心包、小肠经，具有清热利尿、清热解毒之功，常用于小儿疮疹、痈肿、毒蛇咬伤、口渴、带下。2、清肝养颜：豆苗有护肝养颜、减肥瘦身的作用，对于肝热导致的头晕目眩、郁闷心烦、目痛、口苦者尤为适宜。3、润肠：豆苗中膳食纤维及维生素含量很高，常食可防止便秘、抗癌，润肠通便。
蔡宋裕1、味苦，性凉。归肝、胆经。具有清热利湿，利胆退黄之功效。主治：湿热黄疸、沙石淋证、湿疮瘙痒、肝郁气滞等症。2、治传染性黄疸型肝炎可单用本品煎服，也可加茵陈、大黄、丹参、茜草等；治急慢性胆囊炎可独用本品煎服，也可加木香、延胡索、白芍等；治胆石症，可单用煎服，或加金钱草、鸡内金等。
赫连薇1、补虚损。百合营养丰富，含有蛋白质、维生素、超氧化物歧化酶（SOD酶）以及钙、磷、钾、锌等10多种人体需要的营养元素，具有较强的滋补效果，自古以来就名扬中外。2、美容润肤。百合含有丰富的营养，经常食用不仅对皮肤有好处，而且还有减肥的功效，它含有抑制血小板聚集的生物碱，可改善血液循环，保持血管弹性。
岑旭兰猪皮有补水的功效，猪皮中胶原蛋白非常的高，而胶原蛋白有补水的功效，猪皮最适合美容，如果有肌肤干燥或者是裂开的朋友，可以适当吃一些猪皮对于肌肤有很大的帮助，而且猪皮在补水的同时还能够美容美白，对于身材也有一定的塑造作用。
申屠寒优西红柿，有生津止渴，清热解毒，健胃消食，降血压，美白肌肤和减肥瘦身的功效。主治：高血压，肾炎水肿，癌症，关节炎，扁桃体炎，动脉硬化等症。西红柿煮水的方法：1、选择五六个熟透了的西红柿，然后把西红柿清洗干净。2、把洗净的西红柿放到锅里，加入适量的清水，盖上锅盖煮五分钟。
许程皓1、羊排骨有温肾阳，益肾气，暖脾胃，除冷痛，止虚汗，缩小便，治五劳七伤的功效，常用于治疗肾气不足所致的腰膝痠软，年老体弱，神疲乏力，脾胃虚寒，脘腹冷痛，小便频数，虚汗不止。2、羊排骨具有耐贮藏和运输方便的优点，其营养价值基本等同于鲜羊肉，蛋白质和各种微量元素含量都比较丰富。
阮水娣麦冬有养阴清心、生津止咳之功；淮山能益气养阴，补虚劳，强筋骨，健脾胃；猪瘦肉可补肾填精。诸物合用，有滋阴补肾，养心安神之功，适于肾阴虚及心血不足之失眠患者。做法：鲜淮山250克，麦冬15克，去皮蒜瓣5只，生姜3片，蜜枣2枚，猪瘦肉500克。
鲁奇志