番茄桂鱼怎么做好吃?
1.准备食材:番茄3个、桂鱼一条(约2斤)、生姜少许 辅料:胡椒粉适量、香葱4根、白糖5克、生抽10毫升、老抽5毫升、蚝油8毫升、陈醋5毫升、盐适量
2.处理食材:番茄去皮并清洗干净,切成块状;鱼肉斜着刀片成薄片,放入清水中反复浸泡,直至将血水完全浸出;生姜切片;葱白部分打成葱结,香葱切葱花备用。
3.制作工序:锅中热油,下入姜葱爆香,然后放入番茄块翻炒,加半碗清水,同时调入胡椒粉、白糖、生抽、老抽、蚝油和醋,把汤汁搅匀烧开,煮两分钟左右,待香味散出后,调入食盐,放入鱼骨和鱼片,用筷子轻轻滑散,熟后撒入葱花即可关火食用。
1.先准备一碗热腾腾的番茄汤,鲜红的番茄,金黄的鱼骨,雪白的鱼肉,色彩缤纷而富有层次感,看起来就很有食欲。
2.番茄的味道酸酸甜甜十分诱人,但直接吃又过于清淡,这时就需要鱼肉的鲜咸来提味了。鱼肉中含有丰富蛋白质,且易被人体吸收,尤其是含有钙、磷等矿物质,对骨骼发育有益处;而番茄则含有多种维生素及微量元素,其中维生素P含量是蔬菜中的佼佼者,具有降低血管壁通透性,保护心血管的功能。二者搭配,营养全面而又丰富,正是应了那句“一鱼二吃,美味又营养”。 小贴士: 用刀划鱼时要尽量避开刺,可以将鱼肉贴着骨头片成薄片,这样就能保证操作安全。 如果喜欢口感丰富的可以加上鸡蛋清搅拌腌制待用;如果喜欢原味清甜的可以不腌或者直接下锅煎制。