儿童午觉多久好？
关于宝宝睡眠，相信很多家长都有很多的疑惑。之前就写过一篇文章，里面整理了 60个常见睡眠问题，以及对应的解答。 如果对你有帮助可以点赞关注哦！
1、小宝宝需要睡午觉吗？需要的话，多长期合适呢？ 不睡。小宝宝的大脑正在飞速发展，他们通过玩耍和学习来刺激大脑的成长。让脑突触（连接并传递信息的神经接触点）进行相互沟通，从而构建大脑的神经网络。有研究者认为，虽然午休对于成年人很重要，可以让身体得以修复，但是对于还处在成长期的婴幼儿却有可能产生负面影响，因为睡觉可能会阻断大脑建立联系的过程。 对宝宝来说，一个充满活力的下午会比那30分钟的小盹更重要。如果父母发现他们的孩子没有精神，可以让他们玩一会儿，或者让孩子尽情地释放精力。等孩子精疲力尽的时候，再去哄孩子入睡，会更容易。当然，这样做了之后，孩子的午休时间就会延后，可能要到下午3点了，不过这并没有坏处。相反，强迫宝宝午睡反而可能有害无利。
2、宝宝睡眠周期是多长时间？ 7个月以下的宝宝，睡眠循环一般在5小时左右；7个月以上的宝宝，一般循环都是8小时。每个宝宝的个体差异不同，有的宝宝可能就是超长待机，而有的可能不到4小时就闹腾，这些都是正常现象。 需要注意的是，很多宝妈在判断宝宝是否困了的时候，都会下意识地摸摸宝宝是不是发烫。其实，宝宝的体温是在36℃-37℃之间，比成人要稍高一些。而且，宝宝出汗较多，皮肤表面存在水分，摸上去是滑溜溜的。
3、宝宝晚上该几点入睡？ 对成年人来说，最晚的睡眠时间应该是9点前，否则第二天会精神不佳。但宝宝不是大人，他们要忙着长出高高的个子，还要塑造完美的大脑。所以，充足的睡眠非常关键。
4、宝宝睡多久合适？ 通常情况下，新生儿每天睡16个小时左右；1岁的小儿每天睡14个小时；2岁每天睡13个小时；3岁每天睡12个小时。除了睡眠时长，家长们更应注意宝宝的睡眠质量。如果宝宝睡觉易惊醒，睡觉时满头大汗，夜间烦躁不安，总是哭闹等情况，就应该及时带宝宝前往医院检查了。