什么食物兴奋抗疲劳作用？
1.含咖啡因饮料，比如咖啡和茶；
2.富含镁的食物，比如坚果、花生酱、菠菜等；
3.含锰食物，比如蔬菜、水果、杂粮（特别全麦食物）
4.含有维生素B族的食物，尤其是维生素B6，包括动物内脏、瘦肉、蛋黄、豆类及豆制品 人体缺少这些营养物质，就会感觉到疲惫不堪。 而适当多吃这些食物就能够起到很好的消除疲劳的作用。 在饮食中增加这些物质的摄入能够很快地得到缓解。
当然在饮食上注意的同时还应该合理安排作息时间，做到劳逸结合！ 此外还可以试试这些快速消除疲劳的方法：
1.吃一个橘子 研究表明，人在疲劳的时候吸闻橘子皮发出的气味，可以使人精神焕发，精力充沛。方法很简单，只要将新鲜的橘子皮剥开，用力吸气即可。 但注意一次别吃太多，否则可能引起腹泻。
2.洗个温水澡 洗个温水澡有助于放松肌肉和神经，增强身体的抵抗力，让你更快地恢复体力。但要注意水温不宜过热，否则可能会导致皮肤表面皮脂膜被过分的“清洗”掉，造成皮肤干燥、瘙痒。
3.按按穴位 有疲劳感时，可以尝试按摩这几个穴位，通过刺激穴位来消除疲劳。