什么闷黄豆好吃?

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1.挑选 黄豆,要选择色泽浅、颗粒大而完整、没有虫眼的。 很多人喜欢买那种泡了水的大豆,觉得这样既干净又省事,其实这种浸泡过的豆子容易滋生细菌,产生毒素,对人体健康造成伤害,而清洗干净后干燥的黄豆是最健康的。

2.清洗 用水将黄豆浸泡3小时左右(夏季浸泡时间可缩短)。 在浸泡的过程中,可以清洗2遍,清除里面的灰尘等杂质。 为了去掉豆腥味,可以在清洗的时候加入少许面粉或者淀粉。

3.蒸煮 把洗干净的黄豆放入锅中,加入清水,开火加热,开锅后继续煮6分钟左右就可以了。

注意:不要等到锅里的水沸腾就急着关火,这样会把黄豆煮烂影响口感。

4.点卤 这是最重要的一个步骤! 准备500g牛奶、20g黄豆粉、一勺老抽和一勺糖,小火煮沸后关火,让黄豆粉在锅中焖15分钟左右,然后打开锅盖,用勺子不断搅拌,直到锅底形成糊状。 在点卤的过程中要不停地用筷子搅拌,以免糊底。

5.晾凉 在容器中铺一层纱布,把煮好的黄豆平摊在上面,放在通风处晾干即可。 如果是夏天,做好的黄豆可以放进冰箱保鲜层冷藏3天左右。 食用时取出,加适量白糖,打匀成浆,装入杯中,倒入开水冲泡,搅拌均匀后即可饮用。一杯香甜可口,营养丰富的豆浆就做好了啦~

小提示: 1.做豆浆最好用砂锅,因为砂锅具有缓沸腾的作用,可以让黄豆得到充分煮熟;如果用不锈钢锅或铁锅,一定要注意避免烧干冒烟。

2.有些人喝了豆浆会拉肚子,这是因为空腹饮用了豆浆或者吃坏了肚子,与豆浆是否新鲜、是否煮透都没有关系。

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