黄瓜籽有补钙的作用吗？
黄瓜籽味甘，性平，归大肠经，有清热利湿，清火的功效。可以治疗热病烦渴、肠胃不适等症。但是过量服用黄瓜籽会导致腹泻，所以吃黄瓜的时候吃些黄瓜籽不会影响身体健康，还可以起到清热利湿的作用，但是不能过量服用。据相关资料显示每14克左右的黄瓜籽（大约30-60粒）中所含营养成分含量分别为能量44千卡、蛋白质1.4克、脂肪1.1克、碳水化合物5.5克、钙27、铁0.4毫克、锌0.05毫克。通过数据我们不难看出黄瓜籽确含有一定量的钙质，但是含量并不高，与每日钙的推荐摄入量（800毫克）相距甚远，而且黄瓜籽中所含的脂肪容易影响人体对钙质的吸收，因此不可过多服用，可把黄瓜和其它含钙量高的食物一起服用，如豆腐，奶酪等，这样可互补不足。
总之上所述可知，黄瓜籽确实含有一定量的钙，但是含量并不高，另外还有很多功效，中老年人在吃黄瓜的时候完全可以不用去掉黄瓜籽，这样既营养又美味，还能给身体补充少量的钙质，起到清热利湿的功效，但不要过分强求，更不宜过量服用，以免出现腹泻等不良后果，建议把黄瓜和其它含有较高钙质的食物一起服用，这样可互补不足。