猪肉炒什么好吃又营养?

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2021年了,应该没有特别爱吃腊肉的人了吧,反正我是不会吃。 以前过年的时候家里总会做上不少腌肉、熏酱之类的菜肴。今年因为特殊的原因是没有做的。

我说的腊肉可不是指超市里卖的加工食品,而是自己家做的腊肉(自制的腊肉很美味!) 我家是湖北的,所以在烹饪方法上是借鉴的是鄂菜的做法。在湖北有很多做腊肉的方法,每个地方的做法不一样,但是做出来的味道都相当的好吃。

这里就以藕夹为例说说怎么做好吃的。 以藕夹为例讲讲怎么做好吃的。 需要准备的食材:莲藕1节、五花肉1块、面粉适量、鸡蛋1个、姜3片、香葱4根、八角1颗、桂皮1小块、香叶2片、生抽2汤匙、老抽1茶匙、盐5克、食用油适量。

第一步:制作腊肠。这个可以事先准备。五斤猪肉加入二两白酒,二两白砂糖,二两食盐搅拌均匀,腌制一天。然后再将其放在通风处风干一个月左右就可以了。

第二步:将新鲜的莲藕去皮洗净,然后切成厚薄均匀的薄片置于清水中浸泡,以防氧化变黑。 第三步:开始打肉馅儿。肥瘦相间的猪五花肉切成碎丁,放入盆中,加入葱末姜末、八角桂皮香叶等香料及所有调味料充分拌匀至入味。

第四步:取适量面糊,打入一个鸡蛋,加少许盐调匀成糊状。把拌好的肉馅放到藕片中间,然后沾上面糊,使整个藕片都能裹上一层面糊。

第五步:锅内油热后,放入沾满面糊的藕夹煎至两面金黄即可出锅。

这样一道酥脆又多汁的腊肉藕夹就做好了~配着大米饭能吃两大碗呢!

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猪肉要和有味的蔬菜搭配吃

大葱、洋葱、大蒜、生姜、花椒、八角等调料都能辅助消化,葱蒜对防治感冒有一定作用,八角、花椒可以散寒止痛,生姜还可以发汗。

猪肉要和菌藻类食材搭配吃

蘑菇、香菇、平菇、木耳、海带、紫菜等菌藻类食物含有藻类酸等酸性成分,能化解有可能在体内结石的盐类,有预防胆结石、肾结石和 gall bladder/urinary stone 的作用。建议用香菇焖五花肉,或者炒猪肉时放点黑木耳。

猪肉要和豆类搭配吃

豆类食物含钾丰富,而瘦猪肉中钠含量较高,有心血管疾病的人群食用时可加点新鲜豆制品或豆干、豆皮、豆腐等同烹;另外,豆类中富含的维生素C和钙也可同时摄入,一举两得。推荐做猪肉炖豆干、猪肉炒豆芽、豆干炒芹菜瘦肉等。

猪肉要和橙黄色蔬果搭配吃

南瓜、胡萝卜、芒果、木瓜、橘子等橙黄色食物含有丰富的β胡萝卜素,这种物质能在体内转化成维生素A,协同维护视力、增强抵抗力,而且有抗癌作用。推荐猪肉炖南瓜、木瓜炖猪蹄、猪肝胡萝卜粥等。

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