10岁儿童喝什么牛奶最好？
1、每天摄取的钙不超过300毫克，则基本上不会产生不良影响 2、若每日摄入的钙超过500毫克，则有可能导致体内矿物质失衡 因此对于三岁以上的孩子来说，每天喝两盒(每盒含钙133.3毫克)奶制品，外加一碗豆腐或豆浆（含钙量600毫克），再配合适量蔬菜，就可以满足一天对钙的需要了。
值得注意的是，在喝牛奶的同时，要避免同时服用大量草酸含量丰富的食物，如菠菜等，以免生成难以吸收的草酸钙沉积在体内；晚上睡前也不要喝太多奶制品，以免造成脂肪堆积。 在选择奶制品的时候要注意看营养标签中钙的含量，一般来说，越高越有利于身体消化吸收。
酸奶由于含有活性菌，更适合孩子食用。但也要注意，空腹的时候不要喝太多的酸奶，以免刺激肠胃，引起腹泻。 除了合理饮食外，让孩子多进行户外活动也是摄取钙质的关键。太阳下的日光浴可以促进皮肤中的维生素D转化成活性的维生素D，进而帮助人体吸收钙质。