怀孕四个月可以爬楼梯吗？
我32周+6天，也就是孕晚期最后一个月的时候，每天散步至少40分钟（快走）在公园或者小区里。 以前没有孕期运动的想法，直到8个月的时候开始觉得肚子有点下坠感，去查了宫高和腹围，发现宝宝已经入盆了！吓得赶紧去做体操。之后每天晚上睡觉前做5组孕妇操，每组10个动作。 从36周到37周，体重增加了5公斤，胎儿体重增加了500克。 37周以后开始每天散步和游泳，每次40多分钟。
从37周到40周，体重增加了9公斤，胎儿体重增加了1.5公斤。 我平时有锻炼的习惯，所以整个孕期都在坚持，除了最后两周因为担心早产没再进行剧烈的运动之外，其他时间都没有中断过。
个人建议：
1、不要害怕运动造成流产，只要不过量，正常运动是不会导致流产的；
2、任何对妈妈有益的运动都是好的，比如慢跑、散步、瑜伽、普拉提等等都可以，要根据自己喜好选择；
3、胎动的时间早晚和个人感知程度不同，有的感觉不到明显胎动也是正常的；
4、运动是为了让母婴健康，不是为了减肥，切记。
分享一个让人开心的数据：我产后6个月只恢复了产前的85%体重，而宝宝吸走了4000千卡的能量，相当于游泳2小时或者是跑步30公里。