女性吃玛卡有什么作用？
有作用是肯定的，关键是作用大不大、适不适合你！ 先来简单了解一下玛卡吧~ 玛卡，原产于南美洲安第斯山脉的厄瓜多尔和秘鲁，主要功效成分是马卡酰胺（Macaamine）及马卡烯胺（Macasine），二者均为生物碱类化合物。
目前，国内市面上常见的玛卡主要来源于两个产地——厄瓜多尔与秘鲁，根据来源地的不同，玛卡的色泽会有所区别，厄瓜多尔产玛卡呈黑色，而秘鲁产的玛卡则呈黄色。 在国内，人们对玛卡的了解尚不算深入，以至于在2011年之前，国家食品药品监督管理局没有收录有关玛卡的任何文献资料；而到了2013年初，国家食药监总局才首次批准了以玛卡为原料的药食两用中药材。 从营养学的角度来说，食物的作用主要是提供人体所需的营养素，而对于非营养成分则是尽量少的摄入。在讨论玛卡的作用前，我们有必要先来看一下玛卡的饮食保健价值。 通过膳食营养素参考摄入量表[1-3]我们可以发现，对于成人而言，每日建议摄入钙1000mg左右，维生素A1.5μg，维生素C130mg，镁750mg，铁7.5mg，锌3.5mg，硒4.8ug，上述八种矿物质元素中，除锌外，其他七种均有大量的日常食物可供摄取。
只要在日常饮食上注意多吃富含这些矿物质元素的食物，即可基本满足身体的需求。 而对于钾、钠等电解质，因人体体内含量有限，可以通过食用蔬菜水果以及适当喝些矿泉水、淡盐水来补充。 对于蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种宏量营养素，由于食物来源广泛且供应充足，只要保证适量、均衡摄入，一般不会造成缺乏。 只要不是长期过量服用玛卡，一般不会出现不良反应。如果是用来治疗，那么剂量应该遵医嘱使用。 不过，需要提醒的是，孕妇禁用玛卡，婴幼儿也不宜服用。