一个月宝宝怎么练抬头？
对于刚出生的婴儿来说，每天大部分的时间都是用来睡觉的，而在宝宝睡眠的时候，正是宝宝骨骼发育、大脑发育的黄金时期，妈妈一定要保护好宝宝的颈椎，帮助宝宝锻炼抬头的能力。 1个月宝宝如何练习抬头？ ① 宝宝平躺在床上，妈妈将一根吸管插入宝宝鼻孔，轻轻刺激宝宝，使宝宝打喷嚏，这样能刺激宝宝颈后肌肉群进而带动头部抬起；或是用手轻轻拍拍宝宝的双脚，引起宝宝蹬腿的动作，也能起到锻炼效果。
② 在宝宝颈部垫一个枕头，让宝宝俯卧在地上或床上，家长的双手手指分别放在宝宝两耳侧，由前向后轻抚头发，每次5分钟，每天2次。 ③ 当宝宝能够比较牢固地支撑头部时，家长可将一只手按住宝宝下巴，另一手扶住宝宝后脑勺，慢慢将其头部抬高（不能一下子抬得很高），然后再逐渐降低，反复进行。如果宝宝出现哭闹，暂停训练。 注意事项： 1个月的宝宝颈椎还无法完全直立，因此一定要注意保护，避免受伤。
同时需要注意的是，宝宝在4个月大之前，都不适合竖着抱，因为此时他的头颈部还不够硬朗，长时间竖着抱，不仅会对脊椎造成损伤，还易使宝宝出现吐奶等情况。