百合小米粥怎么做好吃?

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材料 主材:百合20g,小米150g 辅料:冰糖适量。

步骤

1.小米用清水浸泡半小时; 百合剥开洗净备用。

2.小米放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬。

3.待小米稍微浓稠后,加入百合,继续小火煮5分钟左右。

4.调入适量冰糖,拌匀后即可食用。

注意 选购小米时,应注意挑选表皮粗糙、颜色呈亮黄色的优良品种。优质小米外表是完整的,而劣质小米的外皮可能带有碎末或伤口。

还可以根据口感来选择是否购买陈小米。所谓“陈小米”,就是放置时间较长的小米。很多人以为,存放时间久的粮食会缺乏营养且变质不能食用,其实不然,合适的方法能够让一些谷物存放一年以上而没有太大问题。只要没有受潮发霉,是可以购买的。但注意不要一次性买太多,以免放太久导致营养价值降低。

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百合小米粥的制作方法与普通小米粥不同的是,因为百合不宜久煮,所以必须后放。在煮制时,为了保证营养和口感,在放百合的时候,必须一边放一边轻轻搅动,防止百合粘锅,这样煮出来的百合才会鲜嫩,而不会成为一锅粥。

而且煮百合小米粥,最好加些莲子和冰糖,味道更好,营养价值也有所增加。莲子百合都是很好的养生滋补食材,冰糖也能清热润肺,养颜美白。

百合小米粥做法:

1.莲子用热水泡软,洗净。

2.百合洗净备用。

3.小米淘洗干净。

4.将莲子和小米放入砂锅中,加入适量清水。

5.大火烧开后转小火煮25分钟左右。

6.加入百合。

7.继续煮10分钟,加适量冰糖调味即可。

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