吃什么有助儿童长高？
在孩子的饮食上，父母应该注意些什么？ 1.补充蛋白质，蛋白质是生命的基础，人体的组织器官都是由蛋白质构成的，而人体每天所需的80%以上的营养素都是通过蛋白质来获得；另外，充足的蛋白质还是促进身高增长的重要因素之一。 所以，想要孩子长得高，就应该给孩子多补蛋白。优质蛋白的主要来源包括动物性食物（如蛋类、奶制品、豆制品等）和植物性食物（如坚果、种子类食物等）。补充钙剂也是很有必要的！因为骨骼的主要成分就是钙。 2.摄入充足矿物质元素，尤其是锌元素 如果孩子出现食欲不佳、挑食厌食的情况，家长就需要注意是否体内锌元素的缺失，从而影响生长发育。在孩子日常的食物当中，还需要注意增加含锌丰富的食物。例如肉类中的猪肝、鱼、瘦肉、鸡蛋；水果中的荔枝干、桂圆肉、核桃仁；粗粮中的芝麻、葵花籽、南瓜子、西瓜子等。
3.养成健康饮食的习惯，纠正不良的饮食习惯 孩子如果出现了偏食、挑食或者爱吃零食的情况，应该及时调整。除了要注意改正孩子不良的饮食习惯之外，还要为孩子提供健康营养的饮食，保证充足的睡眠与运动，这样才能让孩子实现正常成长。 所以家长千万不要觉得孩子胃口好就任由他吃，这样反而会伤到孩子的肠胃，干扰营养的吸收。