篮球篮板高度是多少？
谢邀~ 首先，标准筐的高度是3.05米（篮圈到地面的距离），而职业比赛用筐一般是2.90米。那么对于一般人来说，能拿到这么高的高度已经足够了，但是对于专业运动员而言，这个高度还是略低，因此会有增高的器材--增高板。
关于增高板有很多种说法，比较流行的是NBA用版，说是NBA为了增加球员对抗的激烈程度而在本赛季更新后的规定，但是我查了一些资料发现并不是这样。早在多年前NCAA就有使用增高板的记录了[1]。当然，现在使用增高板已经成为普遍现象了，尤其是街球运动更是随处可见。
有升高板自然就有跳起来抢篮板的办法啦~~
1、增强身体素质的训练，比如弹跳力和体能；
2、掌握正确的起跳要领，这点很重要哦～ 很多新手往往在抢篮板的时候喜欢一蹦起来就伸手去摸，其实这很不正确。因为这样你的重心会无法保持平衡导致下落时容易摔倒，而且由于身高不够，手指很难触碰到篮板。 那正确的办法是什么样的呢？
首先，起跳要柔和而不是猛地一下蹦起来，这样可以防止身体失去平衡；其次，起跳后不是往上冲而是往斜后方跳（类似跳远时的动作）；最后，手指要舒展且尽量向上伸，同时手臂要用力上摆，以此获得更好的摸板机会。
多练习，熟记这些要点后就可以尝试着组合起来练啦，例如： 或者试试不同高度的篮板，高低不同的篮板也能很好地锻炼你的反应能力和身体素质。