乳清蛋白粉有什么作用？
1、乳清蛋白是现在世界上营养专家公认的最具营养价值，最具吸收率的蛋白质来源之一 2、可以增强体质，提高肌体免疫力 3、可以快速给肌肉供给能量，促进肌肉的修复与合成 4、可以给机体提供丰富的蛋白质氨基酸 5、可以给机体补充多种维生素和矿物质 6、可以加快机体新陈代谢 7、可以减少脂肪堆积，达到减脂的目的 8、可以防止皮肤衰老、美白皮肤；还可以预防骨质疏松症等。 当然，吃乳清蛋白的好处多多，不过需要注意的是，虽然它好处好多，但是也不可以吃过多哦~因为过量食用容易引起消化不良，所以建议每次食用量不要过多，另外建议在运动后或减脂期间服用，效果会更佳！
一.健身人群
1.为人体提供必需氨基酸（亮氨酸）和促进胶原合成的营养物质（羟脯氨酸）
2.快速提供肌肉修复合成所需的能量
3.构建肌肉，促进体能和免疫功能的增强 二.减脂人群
1.控制体重，防止肥胖
2.增加不饱和脂肪酸的摄入量，降低身体脂肪酸水平
3.减少碳水化合物摄取量，调节血糖水平 三.普通人群
1.提供人体必需的氨基酸，增强抵抗力
2.含大量多肽，可直接补充营养需要
3.含有多种矿物质和维生素，可调节体内各代谢机制 注意：对药物、酒精有过敏史的人群不适合服用。