白菜和肉怎么炒好吃?

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首先,白菜炒出来好吃不好吃,那一定是你的问题! 因为白菜本来就很清淡,如果放多了盐的话就会很难吃啊…… 清炒白菜的做法很简单,步骤也是非常简单的,只需要掌握好技巧就行。 首先将菜冲洗干净备用。 然后切好葱花、辣椒,锅中放油烧热,将葱花放入爆香,然后再倒入切好的辣椒,放入适量的生抽和蚝油爆香一下。 最后倒入处理好的白菜,大火快炒,等到白菜炒软后,加入适量的盐和鸡精调味即可。 这样一道清爽不油腻的白菜炒肉丝就做好啦!

在爆炒的过程中一定要注意火候,火太大容易炒老,火太小又不容易熟。而且炒的时间不要太久,否则会影响里面的营养成分。 在制作的时候需要注意:一定要保证白菜清洗干净,因为白菜帮部分含有的粗纤维比较多,如果不清洗的话很容易塞牙。 另外就是很多人在炒的时候喜欢把白菜直接下锅炒,其实这种做法是不太正确的,应该先把白菜帮和白菜叶分开放入锅中焯水,这样能够保持白菜脆爽的口感,也不会让炒出来的菜肴颜色发黑。

如果是凉拌白菜的话就更容易了,把所有食材都清洗干净之后,切成小段或者丝,加入食盐、白糖、生抽、香醋、芝麻香油调拌均匀就可以啦。

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制作:五花肉洗净切片,小白菜切段,葱姜切丝。锅中热油,放入葱姜爆香,加入肉片煸炒。肉片变色后加入料酒,放入酱油和生抽煸炒,加入少许白糖提鲜。倒入白菜翻炒,白菜炒软,加盐调味即可。

小贴士:白菜含维生素C颇多,且有68%存在于皮层中,所以白菜帮的营养价值要高于菜心。白菜不宜生吃,也不宜烹煮得过软,烹调时加点凉血止血的藕,能增强止血效果。

营养解析:猪肉为人类提供高质量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、微量金属元素等营养,WWW.160CT.COM并具有补肾养血、滋阴润燥等中医食疗效果;白菜含有丰富的粗纤维,可促进肠道蠕动,促进排便,促进人体对钙的吸收,白菜具有护肤养颜、清爽肌肤、清洁肠道、抗衰老等食疗功效。

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