叶酸，又称维生素B9，是人体所需的重要维生素之一，为胎儿的神经发育提供重要营养。备孕女性从计划怀孕开始直至妊娠早期补充叶酸，可减少先天性神经系统畸形的发生；而妊娠中、晚期继续补充叶酸，则可降低新生儿出生缺陷率。 那么叶酸到底该补多久呢？我们该如何科学地摄入叶酸呢？ 叶酸是一种水溶性维生素，服用剂量过小不会产生不良反应，大家不必过于担心，但是大剂量的服用叶酸却可能会引起恶心、呕吐等不适反应。 一般情况下，育龄期妇女建议补充叶酸0.4～0.8毫克/天，妊娠期妇女则应增加至1.0毫克/天。
值得注意的是，虽然叶酸是一种水溶性维生素，但我们并不能像喝水一样随意大量地服用它。若单次服用叶酸过量（大于1500微克）可引起头晕、嗜睡甚至昏迷等症状。 无论是出于备孕、孕期保健还是预防胎儿神经系统畸形的考虑，大家都不应该擅自加大叶酸的服用剂量。除非医生特别提醒要增加叶酸的服用量，否则，按照常规剂量服用叶酸，通常是不会导致叶酸摄入过量的。
颜克兵优质答主叶酸是水溶性B族维生素，人体自身不能合成叶酸，只能从外界摄取。怀孕前和怀孕初期，补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形。一般准备怀孕3个月就要开始吃叶酸，吃到怀孕后3个月为止。
叶酸所在的神经细胞发育的时期为2-8周，所以在受孕前就要服用（受孕时间是末次月经后14天）2-4毫克足够。不需用大剂量，因为叶酸如果是大剂量长期服用，可以影响锌的吸收，引起缺锌。孕妇缺锌，会影响胎儿的发育，易致胎儿宫内发育迟缓、中枢神经系统异常。因此，孕妇补锌是很重要的。
在缺锌地区，据文献报道，孕妇摄入叶酸3毫克/天、锌30毫克/天，可以预防神经管畸形，这个剂量用到妊娠3个月就可以。在非缺锌地区，建议在孕前3个月，服用叶酸1毫克/天，这个剂量用到妊娠3个月，这样可以预防神经管畸形。如果发生了神经管畸形，最严重的是无脑儿。据资料统计，神经管畸形发生率为0.32‰-0.60‰，其中80%是无脑儿。
除了先天性神经管畸形，还有后天获得性神经管畸形。神经管是神经元、神经胶质和脑脊髓液生成之处，后天获得性神经管畸形多见于脑室扩张。一般母体缺锌引起子代中枢神经发育异常，主要表现为脑积水、小脑、脑室、脊髓发育不良等。因此在妊娠后应该调整饮食、补充钙、锌等营养物质。
