小孩子缺营养怎么办？
食补是最佳途径
营养素是一切生命活动物质和能量的来源，如果体内营养素不足，都将影响正常发育。有些家长听说补锌能提高学习能力，就给孩子买含有锌的保健品给孩子服用；有人说补钙可以预防佝偻病，于是给孩子吃了含有钙的食品。其实，这些都是不可取的，孩子在成长的过程中会缺乏多种营养，食补是最佳途径，不需要刻意地补某种营养素，如果服用不当，还有可能中毒。
造成营养不均衡的原因有很多，有的是由于饮食习惯不良。比如挑食、偏食、不吃水果蔬菜等，造成有些营养素摄入不足，而另一些营养素相对过剩。这些孩子活动量小，消耗的营养少，多余的营养转化为多余的热量，导致脂肪堆积，引起肥胖。有的孩子经常吃垃圾食品、油炸食品等，这些食物缺少营养素，吃过后容易使孩子产生饱腹感，使孩子不再吃其他含有营养的食物，这些孩子大多存在营养不良、营养不足等问题。
应多吃含有植物化学物质的食物
在纠正孩子不均衡的营养时，应调整孩子的饮食结构，如果孩子有挑食、偏食的习惯，应少吃含糖和脂肪高的零食，多吃含有植物化学物质的食物，比如深色的蔬菜和水果、大豆、菌类、藻类。在烹调方法上，要注重采用低温烹调，少油、盐，合理营养。
专家提醒孩子在生长发育时，一定要注重营养均衡，在任何季节都要有充足的活动量，要多喝水，最好不要喝饮料，多吃蔬菜和水果。如果确实存在营养素缺乏，在医生的指导下服用营养素。