莲子粉有什么作用？
1、补脾止泻，益肾涩精 用于脾虚泄泻，小便频数，妇女带下。 用炒熟的莲子研磨成粉末冲服有效。 2、养心安神（心悸失眠） 对心气不足引起的心悸，怔忡、失眠有疗效。 治疗心悸、失眠的食疗方有酸枣仁粥、远志莲粉汤等。
3、补血活血 女性经期出现面色苍白、乏力、头晕、大出血后体虚无力等血虚症状时，可以服用藕汁煮莲子。
4、预防缺铁性贫血 铁是造成贫血的最常原因，食用带皮花生和莲子可以帮助预防缺铁性贫血。
5、祛痰止咳，缓解哮喘 本品含磷丰富，对于各种原因引起的慢性咳嗽、痰多气喘有疗效，可用于防治5岁以下小儿呼吸道感染。
6、美容驻颜，抗衰老 含有氨基酸、微量元素，经常食用能使皮肤光泽嫩白，对消除雀斑、青春痘有良好功效。
吃莲子的注意事项
1. 肠胃不好者少吃或不吃 因为莲子中含有一定的淀粉，如果肠胃功能较差或者胃酸过多的人摄入过多的淀粉，很容易出现胃胀、反酸等情况；而且部分体质敏感的人吃莲子可能会引发过敏现象。所以提醒肠胃功能较弱的人群最好还是少吃或者不吃莲子为好。
2. 阴虚体质的人慎吃 中医方面认为，莲子性味甘平，主要归脾、胃、肾三经，具有补脾健胃的作用，但是适用于脾胃阴虚的患者，如果是阳虚或气虚的人则不适宜多吃。因为莲子中含有较多的纤维素成分，这类物质很难被人体消化液分解，如果吃多了很可能会引起腹泻，尤其是现在正值秋季天气干燥的时候，更是应该少吃为宜。