儿童吃多少水果？
1、2岁宝宝一天需要吃150g水果，3岁则需要吃200g，4岁250g，5岁以上孩子与成人持平，都是300-400g左右。 （注：以上数据来源于《中国居民膳食指南》） 不过，这仅仅是平均数，具体到每个宝宝可能有所出入，比如小龄宝宝消化能力较弱，一次不适合吃太多水果，而大一些的宝贝则能较好地消化吸收水果里的营养成分。
给宝宝吃水果并非越多越好，而是应该遵循“适量”的原则。 当然，这里说的“量”指的是水果的热量，而不是单指某一种水果。因为某些水果可能热量比较低，例如圣女果、猕猴桃等，每次给宝宝吃20个（100g）问题不大；但像西瓜这样的就不好控制食用量了，如果一次给2岁的宝宝吃了将近200g的西瓜，那就超标了。
在给宝宝吃水果时，最好选择热量较低的水果，每次少吃点，多补充几个种类。这样就能保证每日摄取的水果总量达标，同时营养也更加均衡。
值得注意的是，水果中富含钙、镁等矿物质，如果给孩子喂果汁，那么这些微量元素就会损失在清洗水果或打汁的过程中。为孩子补铁补钙，还是直接吃新鲜水果更好！ 除了每天保证进食适量的水果外，在两餐之间宝宝出现饥饿感的时候，也可以适当给予水果充当加餐。 对于还不会自主进食的婴孩，家长可以将水果榨成汁，用勺子舀着喂食，不过需要注意千万不要给婴儿喂果汁，否则容易引起厌食和消化不良。