孕妇两个月能吃披萨吗?
孕期可以吃披萨,但是应该少吃。 孕期饮食没有绝对需要禁忌的,只是需要均衡营养、适量进食。对于孕期容易焦虑的准妈妈来说,需要学会掌握合适的饮食原则,更好地应对怀孕期间的各种不适。
1、食物多样,营养均衡 孕期的膳食需要满足孕期生理变化的需要和胎儿生长发育的需要,因此要注意食物的多样性,多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如动物性食品、豆制品、水果、蔬菜等;另外,还需要注意补充含碘丰富的食物,如海带、紫菜等海产品;含铁丰富的食物,如动物肝脏等。
2、少量多餐,少食辛辣食物 孕期胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,容易出现早孕反应,因此需要注意少量多餐,少食辛辣刺激、油腻难消化的食物。
3、合理控制热量摄入,保持理想体重增长 准妈妈在孕期需要增加500g左右的热量摄入,但这些热量不应该来自于高糖、高脂类食物,而应该通过蔬菜和肉类来获取。如果孕期体重增长过快,产后患肥胖症的风险会增加,也会给母乳喂养带来负面影响。在孕期合理控制和调整热量摄入至关重要。