孕前3个月吃什么？
孕前三个月是胎儿发育的关键期，也是母亲体质最容易受影响的时期，所以这一阶段的营养摄入和吸收情况将直接决定胎宝宝发育是否正常，也影响妈妈以后是否容易发胖、患糖尿病等。 那么在这关键的3个月里，孕前女性应该吃哪些食物呢？ 1、富含叶酸的食物 在怀孕早期，孕妈妈对叶酸的需求量比正常人高出很多，因为叶酸具有抑制致癌物质的作用，还可以消除体内有害物质，减少孕期不良反应，并有助于预防胎儿神经管缺陷、先天性心脏病等疾病。 所以孕妈妈在备孕期间就应该多吃富含叶酸的食物。除了叶酸片外，含叶酸丰富的食物还包括动物内脏（肝、肾）、鸡蛋黄、豆类及豆制品、坚果类、蔬菜类等。
2、优质蛋白质 孕前期正是胎宝宝器官分化、形成的关键时期，此时需要大量的优质蛋白作为营养基础，因此孕前女性要多吃一些富含优质蛋白的食物，为受精卵提供充足营养。 而富含优质蛋白的食物主要是肉类（鸡、鸭、兔、鱼肉等）、蛋类、大豆及其制品等。
3、新鲜蔬果 因为孕期容易出现便秘，而蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维，因此孕期一定要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，以润肠通便。 特别是孕早期，由于妊娠反应导致孕妇食欲不佳，更要注意多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，为身体补充营养。
还有一些特殊群体的饮食应该注意。比如有流产史者应在医师指导下补充维生素E；贫血者在医生的指导下补充铁剂；血脂高的女性在医生指导下服用降脂药及补充叶酸。 需要注意的是，虽然备孕阶段需要注意合理均衡膳食，但并不建议过分严格地控制饮食，以免导致不良后果发生。