儿童补锌什么时候吃好？
补锌主要是为了改善孩子的食欲，因为缺锌会导致食欲不振、厌食挑食等。如果是要补锌的话，可以选择一些含锌量比较高的食物，一般动物性食物的含锌量高于植物性食物。 如：
1、鱼肉：贝壳类海鲜含锌量最高，如鱼虾类等，它们所包含的锌元素容易被肠道吸收，可以让孩子多吃；
2、蛋类食物：鸡蛋黄里面含有蛋白质和矿物质，特别是含有丰富的锌，平时让孩子吃一些全蛋能获取足够的锌；
3、肉类：猪肉、牛羊肉等红肉中含有丰富的铁，同时也含有较高的锌，可以适当补充。 但需要注意的是，如果孩子在短期内有严重的挑食情况，不要一次性大量进食这些食物来补锌，这样可能会加重孩子的肠胃负担，应该采用逐渐添加的方式，慢慢培养吃锌的习惯。
除了食疗以外，也可以通过服用锌剂来补锌。目前市面上常见的锌剂分为无机锌和有机锌两种，其中有机锌的安全性相对较高，孩子服用后一般不会带来刺激，而无机锌刺激性比较大，建议不要给孩子服用于无机锌。 如果孩子严重缺锌，或者在补锌过程中出现腹泻的情况，可以先停补锌剂，换成以食补锌的方式。待孩子恢复之后，再考虑补锌的问题。
一般来说，医生都会让缺锌的孩子多摄入富锌的食物，如果没有达到效果，再考虑药补。但是要注意的是，由于锌是人体必须的微量元素之一，身体对锌的需求量并不会很多，过量补充会导致中毒，因此一定要控制好补锌的量。