体育锻炼后游泳合适吗？
体育运动本身就有很多有益健康的作用，而健身游泳也是一项非常好的有氧运动，经常做不仅能改善身材，还有增重减重的神奇作用哦！ 经常参加运动的人，其免疫功能得到改善，抵抗力加强，病源菌失去了机会，这样就能减少患病的可能；而有慢性疾病者通过合理的运动则可减缓病症的恶化速度。 健身游是运用规律的锻炼计划，配合健康饮食来消除体内多余的脂肪，达到健美的体态以及增强心肺功能、提高耐力素质的运动方式。 游泳能加快新陈代谢过程，增加热量消耗，从而有助于减肥。有研究表明，1小时的水中慢跑可以消耗300千卡热量，相当于跳绳20分钟所消耗的热量。游泳是一种高效的减脂方法，同时还能塑造完美的体型。因为在水中，人的体重会明显减轻，腿部和手臂的肌肉能得到充分伸展和收缩，长期坚持能够让形体更加苗条优美。 对于想要减脂的人来说，游泳再适合不过了，因为它不受时间、场地的限制，随时随地都能进行。
当然在运动过后，我们的体能是会有所下降的，此时如果马上进行冷水浴或者泡澡，会造成身体承受不了冷热交替的刺激，导致感冒等症状出现。因此建议休息半个小时左右再进行。 在进行冷水浴之前，我们应该先慢慢降低水温，使我们的身体逐渐适应温度的下降。冷水浴后也不要立即洗热水澡，以免温差太大刺激皮肤。另外，患有严重动脉硬化或心脏病的人群不宜进行冷水浴。