怀孕四个月可以平躺么？
是可以的，但是要注意不要长时间保持一个姿势不动，建议每隔一个小时就转换一下体位，或者侧卧、或者仰卧都可以。 怀孕4个月正是胎儿发育的关键期，这个时候注意合理的饮食搭配和规律的作息是非常重要的。除了营养要全面之外，孕期也要做到规律作息，这样不仅可以为顺利分娩做好肌肉储备功能，也能让胎儿有一个良好的生长发育环境。 怀孕4个月的宝宝已经具有听觉了，此时宝妈可以适当与宝宝进行言语交流，增加宝宝的认知能力；并且可以适当听一些优美音乐，让宝宝拥有更好的心情。 另外，这个时期的妈妈可以适当运动，比如散步就是一个非常好的选择，不仅能够增强母体的血液循环，还可以让胎儿拥有更好的氧气供应，促进脑部发育。 但是需要注意，一定不要进行激烈的运动，同时也不要去人多的地方，以免发生意外。
1. 均衡饮食，荤素搭配 在孕中期，妈妈的营养需求会有所增加，因此饮食上要做到合理补充营养元素，多吃一些蛋白质和维生素含量丰富的食物，保证营养物质充足摄入。 还需要补充矿物质、微量元素等，这样可以为胎儿的生长发育提供足够的营养。
2. 注意休息，避免劳累 随着妊娠月份的增加，妈妈的体重会增加，身体负担也会随之增加，因此要注意休息，避免久坐久站，特别要避免熬夜，保证充足的睡眠时间。 如果出现头晕、头痛等症状要及时就医检查，以防出现先兆流产的情况。 同时，这个阶段是胎宝贝智力大脑快速发育的时期，为了保证脑细胞的供给，需要多吃含卵磷脂丰富的食物，如鸡蛋黄、豆制品、核桃等。
3. 调整情绪，放松心情 这个时期，因为生理变化的影响，准妈妈可能会出现焦虑、抑郁的情绪，因此要学会自我调节，放松心态，可以通过外出散心、和朋友聊天等方式来释放压力，保持良好的精神状态。 对于准妈妈来说，在孕期正确面对负面情绪非常重要，这有利于胎宝贝的健康成长。如果准妈妈在孕期经常压抑、愤怒或悲伤，那么胎宝贝可能会把这些情绪带到出生之后，从而影响其性格的养成。 所以建议妈妈在孕期要适当控制自己的情绪，遇到烦恼及时化解。