半个月排便一次怎么办？
我拉屎次数比你多，一天1-2次。 我一直以为自己是正常人，直到看了这个答案，原来我才是奇葩！ 先上图 再上视频 因为我是做直播餐饮的，所以食材比较新鲜，基本都是买回来马上做，也不怎么隔夜，所以基本上没出现过食物残渣堵马桶的情况…… 但是！之前有出现过！！ 不过我只遇到过两次，且都是在外面上厕所的时候(公厕)发生的，第一次是我刚刚到欧洲那边，可能还不适应那里的水土，加上那段时间一直在旅行，所以出现了比较严重便秘，一个多礼拜没有上厕所，最后买了开塞露才解决。(其实在中国也出现过几次，比如吃了炸薯条啊之类的，但是很少发生)
第二次是在美国，因为饮食结构跟欧洲差不多，所以又出现了便秘(只出现了一次，在洗手间里），也是用了开塞露。 所以一般我会保证每天摄入足够的膳食纤维和水分来促进肠道蠕动(虽然我不拉肚子，但我有保持肠道畅通的习惯)
这里顺便给你们介绍我的食谱吧—— 因为做直播的缘故，每一顿饭都不能少，所以基本上一日三餐都正常吃，只不过会稍微控制一下热量。 高蛋白食物：鱼、鸡肉、牛肉等（不过我吃的肉类是以瘦肉为主，而且尽量吃烤的或者蒸的，不吃油炸的）
主食：各种谷物杂粮(紫薯、土豆、玉米、燕麦等等)
蔬菜：基本上就是各种时蔬了，平时也会吃一些菌菇类、海带、海藻等。(我基本不吃葱、姜、蒜这些蔬菜)
水果：各种应季的水果我都吃，不过榴莲、菠萝蜜这种我不太爱吃(不是不吃哦，是极少极少食入) 零食：各种新鲜坚果；酸奶(低温的，不喝脱脂的)；水果干(苹果干、木瓜干、柿种、冻干草莓干什么的)
除了控制食物种类外，我还坚持每天喝足够多的水(2000ml左右)，并且养成随时补充水分的好习惯，特别是运动期间，不管是出汗还是排尿，我都会及时补充适量电解质，比如运动饮料啊、盐水什么的都会适当补充点。
关于便便，我基本上都是一天一次，不过形状......挺正常的吧。。。