4个月为什么奶少了？
我4个多月的时候，母乳突然变少，宝宝明显吃不饱了。当时工作特别忙，还要抽时间学习，压力特别大，我还觉得是工作压力导致的呢！ 直到我换了住处，搬了新家（新房子离单位很远），不知道是不是环境改变的原因，母乳突然就多了起来，多到我儿子都用不完，每天醒来和睡前都要吸空我的乳房才甘心。
所以我劝各位妈妈千万不要急着添加奶粉，先尝试调整饮食结构和作息看看效果，如果有条件可以请催乳师按摩一下，疏通乳腺；如果还是没有效果再考虑添加奶粉也不迟啊！ 现在很多母婴店的店员都会告诉你他们那里有增加奶水的配方或者中药，其实很多时候都是无稽之谈！之前我还特意咨询过一些医生朋友，他们也告诉我没有特别有效的药品或者食谱可以让奶水立马增多。
所以，如果妈妈们的奶水不足，可以先从调节自己的生活节奏和饮食习惯做起哦~当然，保持心情舒畅也是非常重要的！ 比如，我能明显感觉到自己奶水量增多，就是因为换了工作环境，心情也变好了不少！所以我觉得心态一定要放好！ 在饮食上，我建议妈妈们在保证营养的基础上，多吃富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，同时要注意补充富含铁剂和钙剂的食物。
因为哺乳期妈妈的消耗要比普通人大很多，所以除了要保证母体健康，还要为宝宝提供足量的营养物质。 在这里我可以推荐几种食物：鱼肉蛋禽类食物，蔬菜水果，粗粮杂粮都可以适量多吃。