孩子们的零食有什么？
在一般的家庭中，孩子们一般会吃大人的零食。成人用的营养的标准和口味、咸淡和孩子差别很大，所以，应给孩子准备他们的零食。比如，1岁左右的孩子在吃饭菜以外，可以吃2~3块小馒头或小包子、1个鹌鹑蛋或1/2个鸡蛋、半根小玉米、2小根金针菇、小海带、1块豆腐、1小碗虾肉茸馄饨等等。3岁左右的孩子，可以吃小小的一个烧饼或2~3根薯条、1个煮鸡蛋或一个咸鸭蛋、1个土豆、4~5个小馄饨、1个小包子或2小块小馒头、1小碗红小豆粥等。这些数量，大概能给他们提供300多千卡的能量。所以，吃好零食的孩子，往往不需要再额外加餐。
一般说来，正处在身体生长发育非常旺盛的幼儿，可以适当多吃一些，但也不宜超过500~600千卡，尤其不能影响正餐的食欲，因为零食一般说来，营养不如正餐全面。如果孩子睡觉前很饿，可以用一杯甜牛奶解决。在一些西式快餐店就餐的孩子，往往因为吃零食过多，食欲受到影响，又因为三餐饮食中有高脂肪、油炸食品和甜食等产生饱腹感很强，而其中的不饱和脂肪酸又不利于孩子的神经系统和智力的发育，从长远看会对孩子的生长发育造成不利的影响。所以，孩子的三餐一定要按营养原则安排，吃好正餐。