女孩来例假后还能长多高？
我们来了解一下月经。 月经是生理上的循环周期，发生在大多数有月经的妇女身上。每次月经出血总量平均约50毫升左右。（所以，千万不要小看月经不调！该看的医生一定要去看！）
其次，我们来说说青春期少女该如何科学地利用这宝贵的生长时间来增长身高呢？
1、均衡营养：不要挑食偏食，更不要一次性吃太多食物，防止急性胃肠炎或消化不良；
2、合理补充营养物质：如补钙（吃钙片等）、维生素D（促进钙质吸收的关键元素）、蛋白质及锌等微量元素，特别是处于生长发育阶段的青少年更应该注意营养物质的摄入，只有营养均衡了才能高效地利用从外界摄入的营养素。
3、规律作息：保持充足的睡眠，不要熬夜，以免内分泌紊乱影响身高；
4、适当运动：多参加户外运动，比如篮球、排球、羽毛球、游泳等等，不仅可以强身健体还可以拉伸骨骼，有助于长高哦~ 当然了，合理的饮食习惯只是助力长高的一个基础，最重要的是还要坚持喔！