儿童吃什么鱼最好？
一般我们建议吃鱼，特别是多吃海鱼，主要是考虑到鱼类含有DHA（俗称“脑黄金”）等有益大脑的营养素。不过需要特别注意的是，并非所有的鱼都富含DHA！ 那么，究竟哪一种鱼含DHA比较丰富呢？ 由于不同食物中的营养素含量差异较大，且人体需要的营养素种类很多，所以我们说某类食物富含某种营养物质，其实是指该类型食物的平均营养价值而言的。也就是说，只有连续吃下去才能补充到足够的营养。如果一顿吃多了，或者长期只吃一种，那就不一定达到补充营养的目的了。 例如，人们喜欢吃深海鱼，是因为它们含有的不饱和脂肪酸比较多，尤其是二十碳五烯酸（简称EPA）和二十二碳六烯酸（简称DHA）。但是，鱼油提取物并不等于海洋鱼类本身含有的营养素。
根据我国食品安全国家标准《婴幼儿食品和乳制品中胆固醇的限制剂量标准》规定，婴儿配方奶粉中胆固醇的含量不得超过24mg/100g。而据检测，金枪鱼、秋刀鱼等深海鱼的胆固醇含量普遍超出这一标准，甚至达到了56~83mg/100g。 如果宝宝对鱼肉中胆固醇的吸收能力比较强，吃得又较多，很容易导致维生素A、D等缺乏症，影响宝宝的发育。 我们建议大家：第一，在给宝宝挑选鱼的食物时，要注意选择新鲜的食材；第二，不要长时间给宝宝食用同一品种的鱼肉，应适当变换品种，做到食物多样；第三，吃深海鱼并不是必须吃冷冻的，新鲜的鱼也可以。但要尽量买小刺少的鱼，比如罗非鱼、草鱼、鳙鱼（鲢鱼）等。