篮球防守双手可以涨吗？
作为一个身高178体重60kg，运动能力偏弱的人，我在大学期间通过练习增重了20斤肌肉，但是弹跳并没有明显的增长（我的目标一直是扣篮）。
但是我身边有很多朋友，在短期内通过加强训练实现了自己梦想——扣篮！ 我一个同学，运动能力很强，但是大学时期个子矮小，一直不敢尝试扣篮，但是大二的时候，因为健身热，他一下子疯狂爱上篮球，每天放学留在操场练到日落西山，然后晚上回到宿舍还做深蹲、引体向上。这样练了差不多一年，到了大三，他已经长得很高了，而且能扣篮了！ 还有一个高中好友，很热爱篮球，但是因为个子不高，弹跳一般，一直没有办法在比赛中发挥自己的实力。高三那一年，为了迎接高考后的篮球比赛，他在假期每天凌晨起床练习投篮和跳远，就这样，他的弹跳突然增加了，高考后居然能扣篮了，真是让我们这些伙伴惊掉了下巴！ 还有我高中体育老师，身高一米七几，一直很想扣篮，但是始终不够高，无法实现这个愿望。有一天，他跟我们说，他最近一直在坚持练习，已经能够在罚球线附近起跳，在空中完成扣篮了，让我们以后多向他学习……
所以，题主，你想知道答案嘛？ 其实就两个字“勤练” 如果你坚持下来，一定会有收获；如果你不去试试看，就永远不会知道结果！ 所以趁着年轻，赶紧动起来！ 分享一个我最近练习的素材，祝大家早日实现扣篮梦！ #花式投篮训练营#