海女憋气多长时间？
这个我有发言权！ 2016年，我参加完高考，在老家浙江杭州游泳比赛拿到了一个业余组的冠军（50米蛙泳），当时我觉得自己游得快，于是报名了东京海洋游泳池的48小时超长距离自由泳挑战赛，结果却让我大吃一惊。 我在第二天的下午3点20分结束比赛，总共游了70.4公里，平了世界纪录。 在这48小时内，我只喝了3次水，每次大概100-200ml；没有进食任何食物。赛前半小时，我吃了2片盐丸和1支能量胶。比赛中，我的状态非常好，基本没有累的感觉，只是喉咙有些干痛，我想应该是长时间没进水的原因。赛后，我的体力几乎消耗殆尽，躺在新买的泳帽上睡着了……
赛后几天，我的肌肉还在酸痛，腰部有些不舒服，估计是长期保持一个姿势憋气和划水的缘故。整个比赛期间，我没有任何感冒症状，呼吸平稳、心跳正常，体温保持在36-37℃之间，空腹血糖维持在每升5.5-6.0mmol的水平。 我觉得自己的状态能游得那么快，应该与平时练习潜水有关，因为我是潜水员嘛。。。 潜水员的生理特点可以让他们在海中游得更远。因为潜水时，人体处于低氧环境，为了维持体能，身体会将代谢途径向无氧代谢倾向调整，从而能游得更远。
我还想分享一下，如何有效提高100米冲刺速度----这个方法对我非常有用！ 方法很简单：每天花5分钟做高抬腿跑，坚持一个月就有效果。 刚开始训练的时候，我每天高抬腿跑5组，每组60个。一个月后，我的速度明显提升了0.3秒。 大家可以试试哦~