孕妇3个月能吃燕窝吗？
可以吃的，但是吃的时候要注意： 1、怀孕初期（前三个月），胎儿正处于细胞分裂和器官形成的阶段，对营养素的需求相对旺盛，但胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，消化吸收功能下降。因此这个时期可以吃燕窝来补充营养并且有利于吸收，但要注意少吃多餐，细嚼慢咽，尽量不要吃过于油腻的食物。
2、到了孕中期（第四开始），胎儿的器官发育逐渐完善，孕期反应减轻，胃肠道功能逐渐恢复，可以选择自己喜爱的食物进食，这个时候的燕窝可以跟正餐一起吃，注意不要过量就可以。
3、孕晚期（最后三个月），由于激素水平变化，准妈妈容易出现水肿，腹水的情况，此时需要严格控制钠的摄入（即盐的摄入），而燕窝主要含的是水溶性蛋白质，不容易产生饱腹感，如果一次性吃太多会造成盐分摄入过量，所以这个阶段吃燕窝应该遵循少食多餐的原则，每次少吃点，多吃几次没有问题的。 当然，在食用燕窝的时候还要注意：
1、空腹不要吃；
2、吃完燕窝后不要马上喝太多的水；
3、吃燕窝时避免辛辣刺激饮食，如辣椒、芥末等。
燕窝中的主要营养成分是唾液酸、表皮生长因子、人体必须氨基酸和矿物质等，经现代营养学研究表明，燕窝中的唾液酸和表皮生长因子对孕妇和胎儿都有很好的滋补功效。所以如果燕窝是经过正规生产厂家加工，孕妇是可以吃燕窝的。
燕窝的营养成分能滋补孕妇并能通过孕妇进入胎儿体内。燕窝里的表皮生长因子EGF就是一种理想的美容护肤品、润肤剂、营养剂，能有效渗透到皮肤真皮层的成纤维细胞内，起到滋润、美肤的作用，对于妊娠纹、蝴蝶斑有一定的淡化、消除作用。另外，燕窝中丰富的钙、磷等矿物质对胎儿骨骼、肌肉、心脏、神经发育都有很好的营养作用。燕窝中94.6%的蛋白质都是容易消化吸收的白蛋白和球蛋白。而其他肉类、蛋类食品中多为含胆固醇较高的卵磷脂。因此燕窝也是老年人和身体虚弱者食补的理想食品。
但食用燕窝也应依据个人的体质和经济能力，循序渐进、持之以恒，切不可相信一些无科学依据的广告宣传和迷信偏方，甚至轻信燕窝可以代替正常膳食。
