3岁孩子补钙吃什么好？
3岁儿童补钙最好选择食物补钙，比如牛奶、大豆、海鲜、菌类都是很好的补钙食品，如果通过钙片补钙，一定要选择正规厂家生产的，而且要在医生的指导下方可服用的。
食物是最好的钙来源，而且其所含的碳酸钙被人体吸收利用率高于其它补钙途径，一般情况下应首选。食物钙源中，以奶和奶制品含钙量和吸收率最高，每100毫升牛奶中含钙量在100毫克到120毫克左右，而且奶中的钙质易于消化吸收，利用率为20%到25%，为各食物中最高。
一般每天喝400毫升到500毫升的牛奶左右就可以补充人体所需的钙量。人体所需钙量除了从牛奶中获得外，还可以从其它食物中获得，如豆类、豆制品、海鲜、芝麻、海带以及菌类等，所含的碳酸钙也是人体的钙来源，但来源较少。
目前在一般情况下，通常需要补充钙质的更多是发育较快的儿童、少年及老年人，中青年人一般情况下如果能正常饮食是不会缺钙的。儿童缺钙严重时可从症状上表现出来，如佝偻病、多汗、偏食等症状，成人缺钙时也会有症状表现，如腰腿酸痛、易骨折、手足抽搐等，中老年人常见。