儿童吃什么皮肤会变白？
在大多数人认知里，皮肤白嫩是一个美丽的标志。为了拥有这样的标志，人们想出了各种办法。有人每天坚持使用不同的护肤品，恨不得把脸上涂满毒药；也有人不惜成本花费巨额打美白针，想要快速见效。然而，这样真能取得效果吗？ 事实上，皮肤的颜色是由黑素细胞中的黑素颗粒决定的。这些黑色的颗粒来源于酪氨酸，而酪氨酸则是由血液运送至表皮细胞，再经过一系列的反应，最终形成褐色的黑色素。 正是由于这种黑色素的存在，我们的皮肤才会呈现不同颜色，也才会有深浅之分。当然，影响皮肤颜色的因素有很多，除了基因和外部条件（如日晒）外，我们日常的饮食也能起到一定作用。 如果不想让孩子以后为美白苦苦摸索，那家长就在孩子幼年时做好相关工作吧！以下食物可以帮助孩子皮肤变白，家里有孩子的不妨尝试一下哦！ 1、鱼肉 鱼肉中含有丰富的蛋白质，而且很容易吸收，鱼肉中还含有一种独特的营养物质——Omega-3脂肪酸，它能够阻止人体产生致癌物，从而有效预防癌症的发生。经常吃鱼还有助于减少色斑沉着，让肌肤更加白皙。
2、西兰花 西兰花的营养价值非常高，不仅是蔬菜中的佳品，而且也是美容圣品。西兰花中含有丰富的胡萝卜素和维生素，尤其是维生素的含量更是比其他蔬菜高出许多倍。如果小孩不喜欢吃西兰花，可以用清炒或者凉拌的方式制作，味道不错。
3、柠檬 我们都知道柠檬是一种非常酸的水果，但是它的美白功效绝对让你意想不到。因为柠檬中含有微量元素镉，能够作用于表皮的角质细胞，从而抑制黑色素的沉淀。并且，还可以促使皮肤新陈代谢，让肌肤更快恢复亮白。建议爱美的女性每天喝点柠檬水，不仅可以美白，还能减肥呢！
4、猕猴桃 猕猴桃中富含多种氨基酸以及矿物质，特别是钙含量极高，这对于小孩的生长发育很重要。还含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，能够有效清除体内的自由基，避免皮肤受到损伤，从而达到美白的功效。