打完篮球如何保护膝盖？
打篮球的时候，我们难免会有膝盖受伤的情况 膝盖是人体最大、最复杂的关节，也是人体最容易受伤的部位之一，因此我们在生活中一定要注意保护好我们的膝盖 下面我给大家介绍一下关于保护膝盖的相关知识吧！ 一、了解膝盖结构，做到心中有数 二、认识膝盖受伤原因 三、做好膝盖防护工作 四、合理运动 1.肌肉力量训练 2.柔韧素质训练（很重要） 五、正确锻炼方法 六、注意日常习惯 在日常生活方面应注意以下几点：
1、避免久坐不起，适当活动一下下肢及腰部；
2、注意腰部的保暖，防止受凉；
3、避免提重物、避免突然用力拉伸身体、避免跳跃等，以减轻对腰椎的压力；
4、保持良好的站姿和坐姿、注意腰背挺直、腹部收紧，避免长期弯腰或驼背；
5、加强腰背肌肉的训练，增强腰椎稳定性控制力；
6、保持正常的体重，过轻或者过重都会增加腰椎负担。