努力瘦身是什么生肖？
减肥是很多人终生奋斗的话题，毕竟没有一个好身材，穿什么样的衣服都不好看，而且肥胖还会带来疾病，所以我们一直在追寻着减肥的方法，但是有很多人尝试了各种各样的方法，却始终没有达到理想的身材，到底是哪里出了问题呢 减肥之所以这么难，很有可能是因为方法不对，或者是个人没有坚持到底，很多人在刚开始的时候有着极大的热情，每天都坚持做运动，可是没过几天因为看不到明显的效果就放弃了，这样反反复复，体重一直停留在原地，根本没有办法下降。其实只要方法正确并且坚持下去，瘦身并不是难事。
1、改变饮食结构 现在的人们平时吃得越来越丰富，而丰富的食物中脂肪和热量却越来越高，如果没有足够的运动量来支持，那么就很容易造成肥胖。因此在减肥的过程中我们要控制好热量的摄入，调整饮食的结构，对于高脂肪和高热量的食物要少吃，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充人体一天的所需营养，做到一日三餐均衡搭配。
2、每天坚持运动 无论采用何种方式减肥，运动都是必要条件，因为只有通过运动才能消耗身体的脂肪，从而达成减肥的目的。每天只需要坚持至少半小时的有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳、游泳等，不仅可以强身健体，还可以有效减脂。当然在运动的期间要注意控制饮食，否则热量摄入过多，同样无法实现减肥的目标。
3、睡前按摩腿部 晚上休息的时候，可以把双腿垫高，促进下肢血液循环，另外可以在膝盖下方放置一个垫子，轻轻的按压膝盖部位，能够放松肌肉，减少脂肪堆积，如果搭配上瘦腿霜一起使用效果会更佳哦！