打乒乓球可以带护踝吗？
打乒乓球是可以带护踝的，但通常不用戴。 乒乓球运动是一种球类体育运动，在打乒乓球的时候，一般不会出现太剧烈的身体碰撞，所以大部分球员并不会佩戴护踝，但是也有部分球员因为曾经有过脚踝受伤的经历而特意戴上护踝。 不过，当进行比赛或者练习时，如果脚部活动量太大，就很容易导致肌肉酸痛，尤其是腿部肌肉群的负担很大，因此可以在打完球后对局部肌肉进行拉伸放松，有助于缓解肌肉紧绷状态、消除疲劳感。 还可以对脚踝关节进行按摩，促进局部血液循环和神经传导，让脚踝尽快恢复。
打乒乓球的时候，如果脚部的力量不够，可以借助外力作用来增加击球的力量，比如可以用辅助器锻炼脚力（如下图）。 在打乒乓球的过程中，最好能养成用腰发力、提踵跳弹的质量意识；还有注意步伐的调整，以及身体的协调性和平衡性。这样能在很大程度上提升双脚的能力，也能减少伤病的发生率。 对于业余选手来说，可以选择一款适合自己的运动鞋，能够提供良好的减震功能和支撑性能是很重要的！毕竟鞋底是直接接触地面的，过于薄弱的减震设计会大大增加脚部受伤的风险。