孕妇黄金素几个月吃好？
一般来说，女性备孕阶段就可以开始补充叶酸了。叶酸这种维生素，能预防胎儿出生缺陷的发生，对宝宝的健康成长至关重要。而天然叶酸存在于绿色蔬菜中，如果孕妈妈有吃叶酸的习惯，平时应该多吃绿叶蔬菜、橙子等水果，以确保叶酸的充足摄入。 当然，在孕期补充叶酸也不能盲目加大剂量。对于一般妊娠妇女，每日服用0.4毫克的叶酸片剂即可；而对于患有贫血或其他疾病的孕妇，则需要遵医嘱增加叶酸用量。但需要注意的是，即使需要补叶酸，也不要自行乱吃，必须在医生指导下进行。
除了叶酸外，孕妇还可以适当进食花生酱、全麦面包、燕麦、苹果、香蕉等富含天然叶酸的食物。但应注意，叶酸属于水溶性维生素，容易流失，建议大家在烹调时，最好控制好温度和时间，尽量避免其被破坏。 孕妈妈们还需要注意摄取含钙食物。如牛奶、酸奶、豆制品都含有丰富的钙质，而且容易被吸收，应尽量少喝含咖啡因的饮料，以免过多刺激肠胃，影响睡眠。
最后提醒大家，不论是食补还是药补，都不能补充过多，否则会导致身体出现不良症状。