怀孕第二个月要吃什么？
孕期营养是胎宝宝出生是否健康、聪明的关键，也是孕妇本身是否健康的重要因素 孕早期(1～3月) ——营养重点：补充维生素及叶酸 对胎宝宝来说，这三个月正是他神经系统发育的重要时期，比如大脑、脊髓神经的形成与发育都在这个期间进行。维生素尤其是维生素B族非常重要。而富含叶酸的食物包括青菜、胡萝卜、黄豆芽、豆芽、橘子等。
建议多吃富含叶酸的食物，或者遵医嘱服用叶酸片。 如果备孕阶段没有做好营养储备，那么在怀孕后也要注意补充，以保证胎儿的生长需求。对于孕吐明显的准妈妈，不必强求必须吃下去的东西，因为呕吐也可能导致营养物质的缺乏，可以少量多餐，选择自己较容易消化的食物，尽量保持营养均衡。
在孕中期和孕晚期，由于胎儿生长加快，对于营养素的需求量增加，所以准妈妈们要注意加强营养的摄入哦！ 对于中晚期的孕期营养，大家可以参考我以往的笔记（点击头像查看喔）。
在怀孕第二个月，对准妈妈们普遍存有一个营养误区，就是拼命的进补，吃大量的补品、水果、喝牛奶。其实，这是十分错误的。怀孕第二个月属于孕早期，胎儿发育速度较慢、器官还未分化完全，对营养物质的需求不大，饮食上与孕前没有很大的区别，只要能保证均衡、全面、清洁、新鲜等普通膳食即可。
当然，对于早孕反应症状严重的孕妈妈，任何的饮食都会受到一定的影响，所以此时的饮食应以清淡，能增进食欲为前提，不必拘泥于膳食营养的均衡性。而对于早孕反应较轻的准妈妈们，推荐可以吃一些富含碳水化合物的食物，比如：馒头、面条、米饭等，能够中和胃酸，减轻孕吐症状；再就是山楂、姜茶等食物能增进胃肠的活动，也能起到缓解孕吐的作用。
另外，叶酸在怀孕第二个月是非常重要的一种营养，它能够有效的预防胎儿神经管畸形，建议每天摄入量为600μg，可以吃西蓝花、菠菜、动物肝脏等食物补充。
