8个月孕妇吃什么加强营养？
怀孕八个月，是胎儿大脑增殖的关键期，同时也是胎宝宝骨骼、牙齿发育的关键阶段，对母儿健康有着重要的影响。这个时期的孕期营养至关重要！ 孕晚期（29-40周），孕妈体重平均增长2.5kg，胎儿体重增长约1kg。除了维持自身机体代谢需要外，还要供给胎盘、羊水及胎儿的生长发育，因此这个阶段需要更多的能量和营养素。
如果孕期营养不足或过量，都可能造成胎儿宫内发育迟缓或者巨大儿，导致分娩困难；如果孕期营养缺乏，可能会引起母婴远期的不良后果。 所以，在这个阶段，不仅要注意营养均衡，还要注意膳食均衡，即食材的多样化。
为了提供给宝宝充足而又均衡的营养，准妈妈应该食用以下食物：
1、主食要丰富。精粮和粗粮都要吃，比如大米、小米、高粱等。粗粮含有丰富的膳食纤维，可刺激胃肠蠕动，预防妊娠便秘。
2、蔬菜水果不能少。适当多吃一些富含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜等；适当吃一些含维生素丰富的水果和蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，200-400g水果。
3、肉类要吃起来。鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品等食物中含有优质的蛋白质，应适量增加这些食物的摄入量。但需注意少吃油腻的食物。
4、补充足量的维生素和矿物质。适当多吃粗粮、青菜、果汁等，同时注意补充钙、铁、锌、硒等微量元素和维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D等。 有备孕计划或正在备孕的准爸爸妈妈们，可以补充含有叶酸、维生素C、维生素E、胡萝卜素等成分的优生优育营养品。 其中叶酸可以防止胎儿神经管缺陷，提高新生儿死亡率，还可以减少孕期妈妈患心脏病、癌症等疾病的风险；维生素C可以促进铁的吸收，增强免疫力，还参与体内胶原蛋白合成，有美白肌肤的作用；维生素E能改善皮肤血液循环，增强皮肤细胞活力，具有滋润抗衰的功能。 而富含胡萝卜素的食物包括：胡萝卜、菠菜、西红柿、红薯、大豆等深色蔬菜和水果，如芒果、酸枣、黑枣、猕猴桃等。
对于孕期营养补充，最重要的是做到荤素搭配、粗细粮搭配，不偏食不挑食。同时，建议在医生的指导下服用叶酸片等药物，做好孕期检查，确保胚胎正常发育。