怀孕4个月能吃柠檬吗？
当然可以，我孕期就是一个巨大的柠檬精！ 不过你也不能一次吃太多哦，一天一个就可以啦~ 虽然孕妇可以适当摄入维生素C补充剂，但从食品中摄取维生素C并尽可能维持身体需求是很重要的。因为人体无法储存大量维生素C，一旦服用过量可能引起腹泻、呕吐等不适症状呢。
除了柠檬，猕猴桃、橙子等都是富含维生素C的水果，都可以适当吃一点。（不过得注意一次不要吃太多哦，特别是猕猴桃，很容易引起中毒症状） 其实，在孕期保持营养摄入均衡最重要。水果虽然营养丰富，但也含有人体所需的各种营养素，比如蛋白质和脂肪。为了营养均衡，你得注意其他食物的摄入，比如肉类、蛋类、蔬菜等各类食物都要适当进食，才能保证胎儿生长所需。
孕产期由于激素水平急剧变化，情绪也会起起伏伏。这个时候，你可以通过吃一些食物来调整状态，比如B族维生素能有助于稳定情绪；而矿物质锌能够改善食欲，增加进食量；碳水化合物可以有效缓解焦虑烦躁的情绪…… 在孕期中我们可以这样进食——每天适量摄入富含这些营养物质的食物，如粗粮、坚果、大豆、动物内脏等。