CBA后卫跳高多少?

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CBA现役球员中,个人素质最高的无疑是郭艾伦了,他是第一个拥有自己专属球鞋的国内后卫;也是唯一一个能在国际赛场和NBA级别比赛中让人生畏的高个后卫;更是首个成为CBA常规赛mvp的后卫。 然而这么优秀的球员,身体素质却是饱受诟病,弹跳力不行,篮板球一般,体能不足等等。

实际上,你仔细观赏他的比赛就能发现,郭艾伦的弹速在职业球员里是数一数二的快,每次突破犹如猛虎下山、脱缰野马,那种速度冲击力不是盖帽能完全体现的(看看他追帽王哲林那个球),再加上出色的变向能力和良好的节奏感,让他在突破过程中能够自如地变换方向,这点又与孙悦最为相似。当然,如果能把这种速度延续到外线投射上就完美了。

除了郭艾伦外,赵睿应该是现役男篮里弹跳最好的一个了,能抓篮筐,也能完成扣篮。不过赵睿的弹速应该不如郭艾伦,个人发挥更偏重防守和冲击力,投射稳定性也不如郭艾伦。另外,张博、李根等老将由于具有丰富的进攻手段,故而在比赛中经常上演“隔人”或“隔框”的扣篮,年轻时候的张博也是拥有“弹跳之王”称号的。

最后说说大家普遍觉得“弹跳差劲”的胡金秋吧!其实胡金秋的弹跳是很容易被忽略的,看他打球的人都会下意识低估他的弹跳,事实上,他的起跳力度是很强的,能顶着对手的上肢硬凿入篮,也能隔着对手的屁股弹射封盖。 而且,不同于其他中锋,胡金秋具有很好的弹跃能力,这帮助他在面对比自己高大强壮的球员时也不落下风。

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运动员的垂直跳跃高度,与弹跳力一样,均是显示人体下肢爆发性力量的指标。根据对我国男篮的A、B两队的测试表明,垂直纵跳高度分别为52.54cm和50.85cm,而跳高运动员(非跳高运动员的辅助训练组)的专项高度仅为1.87m,二者之差竟不到30cm,这足以显示我国男篮队员的爆发力素质还有待于大幅度地提高。

在训练中,应安排一定时间来专门发展弹跳力。这里介绍一种发展弹跳力的方法。

1、原地纵跳;开始时,身体正直,两脚自然前后开立,重心放在两足掌中心。两脚跟离地,做全蹲姿势,同时两臂自然下垂。稍停片刻,两腿用力蹬地,同时两臂划弧做上摆动作,使身体充分伸直,在空中同时收腹举腿,两臂上伸。落地时,屈膝缓冲,还原成蹲立姿势。

2、负轻杠铃做蹲跳:两手握轻杠铃于肩上,身体稍前倾,下蹲、起跳、腾空与落地动作均同原地纵跳。为了克服身体对抗重力,完成蹲跳这种人体极限动作,膝部和踝部伸展时必须全力以赴地工作,以尽可能有力地下踏蹬伸,因此,它是一种良好的训练方法。

3、双脚起跳,向前、向上跃起2-3次,然后休息1分钟,重复2-3组。

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