孕四个月需要注意什么？
孕4个月，正是孕期比较舒服的时候，孕反大多已经消失，胎宝发育也进入快速期。这个时期的准妈妈身体和心理上都较为轻松，但需要注意的是，此时准妈妈的子宫刚超出盆腔，腹部还不是特别明显；随着胎儿的生长，到孕晚期，肚子会越来越大，孕中期是胎宝宝发育的重要阶段，在这个阶段孕妈妈更要注意饮食和作息，为胎宝宝提供良好的发育环境。
一、饮食方面
1.保证蛋白质的摄入量 孕四月开始，胎宝宝的器官开始分化，其骨骼、肌肉、血液和神经等组织正在通过细胞分裂和细胞增殖迅速增加，因此对营养物质的需求量大大增加。
在此期间，如果母亲膳食中供给的蛋白质不足，就会影响母体的代谢过程，使母体产生负氮平衡，体内氨基酸和蛋白合成受到影响，从而干扰了胎宝宝在宫内的生长。
为了保证摄入足够的蛋白质，孕妈妈应注意多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如奶类（含钙丰富）、蛋类（蛋黄含有丰富的维生素A、D及矿物质）、肉类（包括动物内脏）、豆类（黄豆含蛋白质达36%）等。 2.适当增加碳水化合物的摄入 孕妈妈每天应有适量碳水化合物摄入，可防止血糖浓度降低，进而避免胎宝宝发生生长受限。除一日三餐外，还应在两餐之间多吃些含糖量高的食物，如糖果、饼干、酸奶、水果等。但需注意的是，含糖食品不应摄入过多，以免引起母体肥胖或糖尿病。
3.补充充足的维生素和矿物质 孕妈妈需要充足营养来供应自身和胎宝宝发育的需要，因此要多吃富含维生素和矿物元素的食物。如各种蔬菜、水果、豆制品、坚果等。尤其是怀孕中后期的孕妈妈更需要多食用含钙丰富的食物，因妊娠中后期胎宝宝骨骼和牙齿的发育都离不开钙元素。
另外，孕妈妈还应多吃粗粮，以保证体内纤维素的摄入量。纤维素可以帮助肠蠕动，预防孕期便秘的发生。 二、生活方面
1.注意休息，保证睡眠，劳逸结合 如果孕前已有睡眠障碍的孕妈妈，应积极调整自己的作息时间，争取每晚能睡足8小时。如果工作繁忙无法保证睡眠不足的情况，也应争取白天睡足半小时以补充分娩造成的损耗。
2.保持愉快的心情 孕期不良情绪会对胎宝宝造成不良影响。孕妈平时要多参与社交活动，多与亲朋好友交谈，适当转移注意力，有烦恼或不开心的事情要及时倾诉，保持积极乐观的情绪。 三、定期产检，重视筛查 在孕中期（孕15周到孕20周），孕妈妈要按时去医院进行唐氏筛查或无创DNA检测，排除胎儿染色体异常的风险；在孕晚期（孕20周以后）还要接受超声检查，观察胎位、胎儿心率等情况。