儿童喝哪种奶粉好?
选择奶粉时,要看配方表,看营养素是否符合《中国居民膳食指南》的要求。 首先看蛋白含量,100g婴幼儿奶粉中含蛋白质超过25g就是高端产品了(如牛奶粉的乳清蛋白≥64%、脱脂奶粉的蛋白质含量≥3.2%);其次看脂肪酸,饱和脂肪酸越少的越优质,应该选择含不饱和脂肪酸(如DHA\AA)丰富的奶粉,对宝宝的大脑和视网膜发育有帮助;再次看碳水化合物,宝宝奶粉中添加的乳糖应当来源于新鲜的牛奶,这样宝宝喝了之后才易于消化吸收。最后看矿物质和维生素的含量及比例,符合宝宝生长发育需要的才是好的营养品。 但市面上奶粉种类众多,进口品牌、国产品牌、调制奶粉等等都有,到底该怎么选?其实,只要做好以下几点,就能挑选到一款优质的奶粉: ①查看配料表 好奶粉的配料表应该干净简单,不含蔗糖等添加糖,不含麦芽糊精、玉米淀粉等替代物,蛋白质和脂肪的含量达标。
②关注营养成分表 注意看能量、蛋白质与脂肪含量,同时留意维生素、矿物质等的含量及比例是否均衡。尤其要注意钙磷比例,合理的比例是1-2:1。
③确认特殊成分 如果所购奶粉含有特殊情况说明,比如含有益生元、叶酸、α-亚麻酸,就要特别注意这些成分的浓度高低和对营养的影响。 对乳制品有过敏风险的宝宝,要选择不含乳糖的低敏配方的奶粉。对于牛奶粉过敏或不适应的,可以选择水解奶粉;对于羊奶过敏的,可以选择深度水解奶粉或者氨基酸奶粉。
④尽量买新鲜加工的 其实无论哪一种奶粉,放置时间过久都不利于宝宝的肠胃消化,因此要尽量避免选购生产日期距离购买日期时间久的奶粉。如果实在要买,也要查看包装上的保存期,确保在保质期内食用完。 在保证安全和有效的前提下,选购最新鲜的生产批次的产品是最好的。