为什么足球员会死去?

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足球是一项高冲击的运动,运动员在比赛中不停地奔跑、加速、急转、起跳、下落……这些冲击力会集中在脚上,造成足底筋膜受伤;由于足球运动需要不断调整身体姿态,腰部损伤也是常见原因之一。 据研究显示,职业球员的伤病发生率约50%,而33.3%的伤病与运动相关肌肉和软组织有关[1]。

2014年,德国足球协会就公布了8名国家队球员的伤病情况——其中6人患有不同类型的关节炎,1人患有关节炎,还有1人的膝关节曾经出现骨质增生。而到了2017年,这一数据也没有好转,甚至出现了新的伤病队员。在这期间,德国队共计训练了379次,比赛69场,总共受伤的人数达到了惊人的43人! 相比之下,NBA的职业寿命就要长得多,这主要是因为篮球运动的冲击力被有效地分散了。一位优秀的篮板选手可以多得20分,抢下一个篮板球就可以获得一次投篮机会,这些都会延长球员的运动寿命。

有研究者分析了影响竞技排球运动员运动寿命的因素,结果表明[2],运动强度是影响运动寿命的最重要因素,其次是专项身体素质、参赛次数及年龄性别等。可见,控制好运动强度,是对抗衰老的关键。 在一项针对高水平足球运动员的长达6年的跟踪调查研究中,研究人员发现[3],运动员的运动寿命受到多方面的影响,如遗传、环境、生理生化指标以及心理等因素,但最主要的还是运动强度和运动年限。

对于业余爱好者来说,想要通过控制运动量来达到控制运动强度的目的并不现实。我们建议大家在参加足球运动时,注意以下几点,以防受伤:

①加强易伤部位(腰部、膝盖)的训练,提高肌肉的耐受性;

②掌握正确的技术动作,减少损伤的发生;

③加强营养,充分补充水分,补充蛋白质和维生素,维持机体功能;

④科学地进行热身和放松训练,可以有效降低损伤风险。

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