为什么足球员会死去？
足球是一项高冲击的运动，运动员在比赛中不停地奔跑、加速、急转、起跳、下落……这些冲击力会集中在脚上，造成足底筋膜受伤；由于足球运动需要不断调整身体姿态，腰部损伤也是常见原因之一。 据研究显示，职业球员的伤病发生率约50%，而33.3%的伤病与运动相关肌肉和软组织有关[1]。
2014年，德国足球协会就公布了8名国家队球员的伤病情况——其中6人患有不同类型的关节炎，1人患有关节炎，还有1人的膝关节曾经出现骨质增生。而到了2017年，这一数据也没有好转，甚至出现了新的伤病队员。在这期间，德国队共计训练了379次，比赛69场，总共受伤的人数达到了惊人的43人！ 相比之下，NBA的职业寿命就要长得多，这主要是因为篮球运动的冲击力被有效地分散了。一位优秀的篮板选手可以多得20分，抢下一个篮板球就可以获得一次投篮机会，这些都会延长球员的运动寿命。
有研究者分析了影响竞技排球运动员运动寿命的因素，结果表明[2]，运动强度是影响运动寿命的最重要因素，其次是专项身体素质、参赛次数及年龄性别等。可见，控制好运动强度，是对抗衰老的关键。 在一项针对高水平足球运动员的长达6年的跟踪调查研究中，研究人员发现[3]，运动员的运动寿命受到多方面的影响，如遗传、环境、生理生化指标以及心理等因素，但最主要的还是运动强度和运动年限。
对于业余爱好者来说，想要通过控制运动量来达到控制运动强度的目的并不现实。我们建议大家在参加足球运动时，注意以下几点，以防受伤：
①加强易伤部位（腰部、膝盖）的训练，提高肌肉的耐受性；
②掌握正确的技术动作，减少损伤的发生；
③加强营养，充分补充水分，补充蛋白质和维生素，维持机体功能；
④科学地进行热身和放松训练，可以有效降低损伤风险。