卧室没有窗户怎么？
1，在墙上打洞，用透光性好的材料（如玻璃）来营造室内光源； 2，使用长明灯或者LED灯来增强光线亮度； 3，使用功能性灯具对局部进行重点照明或书写阅读区； 4，选择带有反光板、灯罩等配件的灯具，合理布置灯光。 在没有阳光照射的卧室内，由于人体生物钟的作用，即使闭着眼睛也能“看到”周围环境。在这种“看见”的背后，其实是大脑中视皮层的视觉中枢在发挥作用。 虽然人体拥有感知光的能力，但视皮层并不像照相机镜头那样，能聚焦成像。我们看到的物体其实非常模糊，就像被涂抹了胶卷的黑白照片。
为了达到照相机的聚焦效果，我们需要通过闪光灯或其他设备提供额外的光线，刺激视网膜上的锥状细胞和杆状细胞。这些细胞会将光线转为电信号，并通过视觉神经传递给脑干中的网状结构。这些电信号会在网状结构的神经元之间传递，最后到达视皮层的位置，形成清晰影像。 这是一种被动过程，我们并不会主动控制这个过程。例如在暗房间中看电脑屏幕，尽管我们的眼睛因持续观看电子屏幕而受到侵害，但我们仍然会不自觉地继续“调焦”，试图将屏幕上的字符和图像拉近并放大，好让它们“从模糊变得清晰”。 这种调焦能力是动态的，可以根据外界的环境改变而及时调整。如果长期处在黑暗环境中，这种动态调节功能就会逐渐减弱直至消失，进而引发视力下降。