怀孕三个月可以吃红枣吗？
可以吃的，吃红枣补血对宝宝好~ 孕妇多吃点红肉（猪牛羊肉）和动物肝脏，补铁效果最好哦！ 还有红枣、菠菜这些含铁量也很丰富，也可以多吃些！ 红枣有补气安神、养血的功效，而且口感又好，深受大家的喜爱。
在早孕反应严重的时候，孕妇可以吃一些红枣来改善食欲不振的症状；还可以缓解孕期疲劳、提高胎儿的大脑记忆力呢～ 但是红枣含有较多的糖分，如果吃太多的话，会加重妊娠糖尿病的风险哦！ 所以建议每天吃3－5颗就可以了啦~~
除了红枣之外，孕期还可以多吃一些含铁质丰富的食物哦~ 【含铁食物】 【补钙食物】 牛奶是钙的最主要来源，不过孕妇喝牛奶时最好把皮一起吃了哦，因为牛奶的皮富含钙质呢！其次就是豆制品，豆腐干的含钙量也很高，最后就是奶酪和芝麻了。另外还要多晒太阳，这样才可以更好的吸收钙元素呢！