小孩吃什么能长高聪明？
1、多吃含钙食物
想要提高儿童的身高，首先就要保证适量的钙质的补充。一般推荐给孩子选择鲜奶、芝士、紫菜、鱼肉、豆腐等，不仅利于促进身高增长，同时还能起到健脑益智的作用。
2、补充蛋白质
蛋白质可以分为优质蛋白质和非优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋和鸭蛋，植物来源可以从豆类中获得。而非优质蛋白质指的是淀粉类的食物。蛋白质在人体中不能够储存，如果缺乏蛋白质，将会导致人体营养不良，新陈代谢速度下降等后果。蛋白质在人体中的参与程度非常大，所有生长、智力等营养代谢，都受蛋白质的影响。所以，每天要保证蛋白质的补充，以优质蛋白质为主，非优质蛋白质为辅。
3、补充铁元素
铁元素在人体内，主要参与血红蛋白的合成。血红蛋白主要负责氧气的运输。如果体内缺乏铁元素，将导致血红蛋白合成减少，机体发生缺氧，从而造成代谢功能障碍。长期缺铁会造成缺铁性贫血，影响生长发育和智力发育。富含铁质的食物有动物肝脏、动物血、芝麻、菠菜、西红柿等。