儿童畏光怎么食补？
补充营养素。 首先，要调整饮食习惯，多食用含维生素A、C、D的食物。 比如胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，在体内可转化成维生素A；柑橘类水果中含有丰富的维生素C；动物内脏、鱼肝油中含有丰富的维生素D。
还应该让宝宝多吃深色蔬菜和水果，因为它们富含叶黄素和玉米黄质，可以预防眼睛干涩、发炎。 深色的蔬菜如菠菜、芥蓝等应经常食用；水果可以多吃橙子、柠檬及猕猴桃等，其中都含有丰富的β胡萝卜素和维生素C。
当然，要让宝宝从饮食中充分摄取以上营养元素还需家长下功夫，需要给宝宝准备丰富而均衡的饮食，避免让宝宝挑食、偏食。 其次，还需要补充矿物质，特别是钙和锌。 在眼球的发展过程中，需要大量的钙离子参与，如果摄入不足，会影响眼部组织和结构的正常发育，严重时还会导致眼疾。
钙还是视网膜的重要成份，对维护视力健康有很大作用。 建议多让宝宝进食豆类、坚果类等钙质含量丰富的食物，如大豆、花生、核桃仁、腰果等。
锌也是促进宝宝视力发育的重要微量元素。 体内缺锌会导致视力敏感度下降，引起视神经损伤，还会降低免疫能力，增加患病风险。 妈妈要注意在食物中添加含锌高的食品，如肉类中的猪肝、瘦肉；海鲜类的虾皮、牡蛎等。 除了上述方法外，还可考虑补充眼保健操，每天做2次，每次5分钟左右，能够改善睫状肌功能，增进眼睛的血液循环，保护眼睛健康。